Introduction
La question que toutes mes clientes me posent au retour du soleil
Faut-il mettre de la crème solaire tous les jours, même en ville, même par temps couvert ? C'est LA question qui revient systématiquement dès les premiers rayons de soleil. J'ai voulu aller chercher la réponse dans la littérature scientifique plutôt que dans les tendances beauté.
Résultat ? Les études sur la protection solaire quotidienne ne sont pas unanimes. Et c'est précisément ça qui m'intéresse.
En quelques mots
La protection solaire quotidienne réduit les dommages cutanés de 24% (Université du Queensland, 2024), mais un SPF 50+ quotidien augmente le risque de carence en vitamine D de 33% (Sun-D Trial, 2025). L'alternative : une routine d'actifs protecteurs + crème solaire lors d'expositions intenses.
- Alternative naturelle :Au-delà de la crème solaire : les actifs antioxydants protecteurs
- Actif 1 :Vitamine C : protection antioxydante contre les UV
- Actif 2 :Bakuchiol : le rétinol végétal photostable (utilisable le jour)
- Actif 3 :Aloe vera natif : activation des défenses naturelles contre les UV
- Actif 4 :Acide hyaluronique : renforcement de la barrière cutanée
- Actif 5 :Prébiotiques : protection du microbiome cutané face aux UV
Partie 1
Ce que disent les études scientifiques sur la crème solaire quotidienne
Étude 1
L'étude qui recommande la crème solaire tous les jours
Essai randomisé contrôlé, Université du Queensland (Australie), 903 adultes, suivi sur 4,5 ans.
Les participants utilisant une crème solaire à large spectre tous les jours développaient 24 % moins de kératoses solaires que ceux l'utilisant de manière occasionnelle — quel que soit leur âge.
Conclusion
Une application régulière de crème solaire réduit significativement les dommages cutanés cumulés, même sans exposition directe au soleil.
Étude 2
Les limites de la protection solaire quotidienne à haute protection
Essai randomisé contrôlé, « Sun-D Trial » (Australie, 2025, 628 participants, suivi 1 an).
Les participants appliquant quotidiennement un SPF 50+ présentaient des niveaux de vitamine D significativement plus bas en fin d'étude, avec un risque de carence 33 % plus élevé que le groupe à utilisation discrétionnaire.
Conclusion
Une application systématique de crème solaire à haute protection peut réduire la synthèse de vitamine D. Une supplémentation pourrait être nécessaire pour les utilisateurs réguliers.
Deux études sérieuses, deux conclusions à mettre en regard. Et c'est précisément là que ça devient intéressant : si la crème solaire seule ne suffit pas, quelle routine de protection adopter ?
Partie 2
Routine de protection solaire : les actifs qui protègent votre peau
Alternative naturelle
Au-delà de la crème solaire : les actifs antioxydants protecteurs
Si vous choisissez de ne pas mettre de crème solaire tous les jours, ou si vous souhaitez la compléter, que fait votre routine pour protéger et préparer votre peau au retour du soleil ?
Voici ce que la science dit sur les actifs de protection solaire naturelle que nous formulons chez YODI :
Actif 1
Vitamine C : protection antioxydante contre les UV
La vitamine C est l'antioxydant majeur de la peau. Elle neutralise notamment les radicaux libres générés par les UV et la pollution urbaine. Une revue clinique (PMC, 2017) montre qu'elle inhibe la dégradation du collagène induite par les UV et stimule sa synthèse.
Elle agit en complément d'une protection solaire — pas à sa place — et son application le matin optimise la défense naturelle de votre peau.
Actif 2
Bakuchiol : le rétinol végétal photostable (utilisable le jour)
Un essai randomisé en double aveugle (British Journal of Dermatology, 2019, 44 patients, 12 semaines) a démontré que le bakuchiol est aussi efficace que le rétinol pour réduire les rides et l'hyperpigmentation — avec une bien meilleure tolérance.
Contrairement au rétinol synthétique, il est photostable : il peut s'utiliser le matin comme le soir, ce qui est un avantage réel en été pour maintenir une routine de protection anti-âge.
Actif 3
Aloe vera natif : activation des défenses naturelles contre les UV
Une étude (PubMed) a montré que l'aloe vera topique protège la peau contre les dommages UV en activant une protéine antioxydante, la métalloprotéine.
Il favorise également la synthèse de collagène et d'acide hyaluronique dans les fibroblastes dermiques — deux composants essentiels pour une peau hydratée et résistante au stress solaire.
Tous nos produits YODI contiennent du jus d'aloe vera natif bio (pas d'eau).
Actif 4
Acide hyaluronique : renforcement de la barrière cutanée
Un essai randomisé contrôlé (Scientific Reports, 2025, 150 adultes) a confirmé que l'acide hyaluronique améliore significativement l'hydratation cutanée et renforce la fonction barrière — deux paramètres directement impactés par l'exposition solaire, qui déshydrate et fragilise la peau.
Une barrière cutanée renforcée = une meilleure résistance aux agressions UV.
Actif 5
Prébiotiques : protection du microbiome cutané face aux UV
Un aspect encore peu connu : une revue publiée dans Frontiers in Microbiomes (2023, Université de Manchester) montre que les UV modifient la composition du microbiome cutané, réduisant notamment les bactéries protectrices.
Les prébiotiques topiques aident à maintenir cette diversité microbienne, renforçant ainsi les défenses naturelles de la peau face au soleil.
Partie 3
Ma routine de protection solaire au quotidien
Mon approche
Comment je protège ma peau sans crème solaire quotidienne
La vraie question n'est donc pas forcément « crème solaire tous les jours ou pas ? ».
C'est surtout : est-ce que mes actifs soutiennent la capacité de ma peau à se défendre, se réparer et rester hydratée quand les journées s'allongent ?
J'ai choisi de ne garder la crème solaire que dans des moments où mon exposition est intense. Avec un SPF élevé, en dernière couche et en application généreuse et renouvelée.
Et pour ma peau tous les jours : la Vitamine C, des peptides, des prébiotiques, du rétinol végétal le soir et de l'acide hyaluronique… le tout sans conservateurs synthétiques et sans eau pour avoir des actifs concentrés sur la peau !
À votre tour
Quelle est votre routine de protection solaire ?
Partagez votre expérience
🌤 Quelle est votre routine visage quand le soleil revient ? Crème solaire quotidienne, actifs antioxydants, les deux, aucun ?
Hélène Azancot — Fondatrice de YODI
Références
Toutes les études scientifiques citées dans cet article
Vitamine C et protection UV : La vitamine C est l'antioxydant le plus abondant dans la peau humaine — elle protège contre le photo-vieillissement, l'immunosuppression UV, et stimule la synthèse du collagène tout en inhibant sa dégradation.
→ Source : Futura Sciences
Bakuchiol vs rétinol : Dans un essai randomisé en double aveugle, bakuchiol et rétinol ont tous deux réduit significativement la surface des rides et l'hyperpigmentation, sans différence statistique entre les deux — mais les utilisateurs de rétinol ont rapporté plus de desquamation et de picotements.
→ Source : PubMed
Photostabilité du bakuchiol : Le bakuchiol présente une excellente photostabilité, ce qui lui permet d'être utilisé le jour, contrairement au rétinol synthétique.
→ Source : Wiley Online Library
Aloe vera et synthèse de collagène : Les stérols d'aloe vera stimulent la production de collagène et d'acide hyaluronique d'environ deux fois et une fois et demie respectivement dans les fibroblastes dermiques humains.
→ Source : YODI Beauty
Acide hyaluronique et fonction barrière : Un essai randomisé en double aveugle (Scientific Reports, 2025, 150 adultes) a confirmé que l'hyaluronate de sodium améliore l'hydratation cutanée, la fonction barrière et les signes de vieillissement.
→ Source : Nature Scientific Reports
Prébiotiques et microbiome cutané : Des recherches montrent que les filtres UV et les composés des crèmes solaires peuvent avoir des effets bactéricides sur les microbes cutanés et réduire la diversité du microbiome de la peau, soulignant l'intérêt de formulations qui à la fois protègent des UV et préservent ce microbiome.
→ Source : Frontiers in Microbiomes